类风湿关节炎是一种比较常见的风湿骨病，发作时也是十分痛苦的，困扰着不少患者和家庭，那么，类风湿关节患者又该如何预防关节变形呢?
保持充足的休息
保持充足的夜间休息和白天有规律的休息。如果身体不舒服，应采用间歇式休息，休息时保持腕和膝关节伸直，日常睡觉应睡硬垫子和薄枕头，被子也应该睡比较轻的较为合适。
重视关节疼痛
日常生活中，如果运动，应适量，要在没有痛苦的情况下进行，如果进行某类活动后，关节疼痛持续时间较长，那说明你的活动过于激烈。疼痛那就是给你一个警告，应正确分析你的运动量及运动方式。忽视关节痛楚的警告，会引至不必要的痛楚，及加深关节的损害。
避免使关节变形的动作
扭动瓶盖
用手指扭动瓶盖会加速手指关节向小指方向屈曲变形，应以掌心加压来扭动瓶盖。
不要俯卧
俯卧的睡姿会加速大腿关节变形，宜侧卧时将枕头放置两腿之间。
不要弯腰
坐时不要弯腰，膝盖不要过分屈曲或脚跟离地，应注意颈部要挺直，用腰垫挺直腰部，选用适当高度座椅或把双脚放于矮椅上。
挺直腰背
站立时不可弯腰，要挺直腰背。
尽量使用较大较有力的关节
使用较大的关节和较有力的关节，如：手掌、前臂、肩膀或使用双手来提重物。因为当关节发炎时，会变得不稳定，再用力的时候细小关节如收支的关节等会变形。因而，在日常生活中，患者应尽量减少小关节所受的压力。
避免关节长时间保持一个动作
关节持续保持同一个动作，会使身体压力过分集中于某些关节及组织上，引致过劳变形。
站立
应适当坐下休息。
坐姿
应时常变换坐姿，转换双脚的位置以舒展下肢筋骨，或者起来走动一下。
写字及打字
应不时停下来休息，舒展一下手部各关节。
适当的运动，控制体重
适当的运动不会损伤关节，应每天坚持运动至少30分钟。每个关节都应当得到全部范围的活动：扫地、散步、骑单车、游泳等都是有益的活动。活动量以次日感到轻度疲劳，但是不筋疲力尽为适宜。身体过重会增加腰背部及下肢的负荷，导致关节损害，因此过胖者应减肥。
生活中，类风湿关节炎患者只要正确的预防和护理，可以减少关节变形的情况，对关节恢复也有明显的帮助。关节疼痛时，注意休息并与贴膏药相搭配，减轻关节负担，祛风除湿，疏经通络，消炎止痛，呵护关节健康。
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