不要总觉得关节炎是老年人的专属，其实骨关节炎已经魔爪也伸向了年轻人，尤其是办公室白领一族，已经悄悄地逼近了。我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个，并且关节炎发病也呈年轻化趋势。那么，怎么确定自己是不是患上骨关节炎呢？
如何判断是否得了关节炎？以下几个骨关节炎症状值得参考。
1、疼痛：关节炎的主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。并且多发生于活动后，休息可缓解。
2、僵硬：晨起时关节僵硬及黏着感，活动后可缓解。
3、弹响：主要出现在膝关节弹响。由于软骨破坏、关节表面粗糙，出现关节活动时骨摩擦音。
4、发肿：关节炎常见症状，与关节疼痛程度不一定正相关。
5、发热：由于关节血特别少，所以正常摸起来应该是凉的，如果发热，甚至发烫，那就证明关节产生炎症。
6、活动受限：出现伴有疼痛或不伴有疼痛的关节活动减少。
如何缓解和预防骨关节炎？
一、保持正确姿势很重要
关节健康跟日常生活习惯息息相关。生活中走路及坐姿不当也是骨性关节炎的诱因。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，非常伤关节。办公室白领也要注意端正坐姿，有时间站起来多活动活动关节。
二、适当运动保护关节
要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。注意劳逸结合，不要过度劳累。
三、补充氨糖‘
年龄越大，患骨关节炎的几率也越高。因为随年龄增长，体内氨糖的不断流失，软骨营养供应不足，记忆导致关节软骨磨损，而失去软骨保护，骨骼就会直接摩擦，出现关节疼痛、僵硬，甚至发炎。氨糖作为一种35岁就开始流失的软骨营养，我们只能依靠额外补充氨糖，以维持软骨健康，预防关节退行性病变。
而氨糖在日常饮食中难以摄取，因此考虑可以通过专业的氨糖补充剂有效补充软骨营养。健力多氨糖软骨素钙片每片就含有每片含有㎎的氨糖，每天4片，足量补充㎎氨糖，促进关节软骨修复，缓解关节疼痛；还有㎎的硫酸软骨素，协同补充软骨营养，润滑关节，发挥出1+12的效果。
健力多氨糖还可以补充钙质和骨碎补营养硬骨，加上酪蛋白磷酸肽促进钙质吸收，既补软骨营养同时也强健了硬骨！
骨关节炎离你我并不遥远，需要积极预防，加强保健。
(长按以上
