每个人的身体都是世界上最复杂的机器。它由大小不同功能的器官组成。你出生的时候，每一个器官都是刚出厂的，都有很强的力量。随着磨损和年龄的增长，器官会受到不同程度的损伤。承担负重和行走任务的关节往往磨损更严重。但是人越老，关节容易出问题的关键原因不仅仅是内部环境的侵扰，外部环境对关节的伤害也是巨大的。随着年龄的增长，关节炎已经成为很多中老年人不可避免的骨病。但是，对于中老年人来说，夏天也是缓解关节炎的最佳时间，因为夏季温度较高，新陈代谢快，关节问题不易反复，不过也要注意以下几点，才能更好地养护我们的关节。
1、空调温度不要太低
夏季保养最大的克星就是空调。尤其是在天气非常炎热的三伏天，大部分家庭都会开空调，而有些人却非常贪冷。空调温度比较低，再加上喝凉水、出汗等原因，也会让身体积累过多的湿冷气息，对关节保养极为不利。所以，夏天为了防止关节炎发作，减少冬天的痛苦，开空调的时候一定要控制好温度，不要把温度设得太低。只有这样才能修复关节。
2、不要吃太多的冷食
每个想要在夏天保养关节的中老年人都需要在饮食上多加注意，尽量少吃食物。这种食物是凉的，冰冷的，在炎热的夏天吃起来非常清爽宜人。但是长期吃冷食也会对有关节炎的中老年人造成一些伤害。所以进口食品的温度一定要控制。
3、补充关节营养素
夏天天气燥热，人们渐渐不想出门，待在空调房里，一坐就是一天，这就导致我们的骨骼逐渐退化，并且经常吹空调又使寒气侵入关节，导致关节问题多发，因此补充一些曲那丁肽，能有效改善关节的亚健康状态。
4、增加腿部运动
夏天，在家保养关节最好的方法就是躺在床上，双腿骑自行车。这个方法很有效。腿部不负重的时候可以很好的代谢，不会给关节增加太大的压力。同时，它们还可以增加腿部的功能和活力，这在夏季保养关节的众多方法中是非常有效的。
5、保持居住环境干燥
对于每一个想要在夏天保养关节的中老年人来说，在生活中，一定要尽可能保持环境处于干燥状态。任何潮湿寒冷的环境都会对关节造成一定的损伤。虽然暂时不会有不良反应，但是长期的侵蚀肯定会造成关节的变形和疼痛。所以，控制环境很重要。
6、保持关节温暖
即使在炎热的夏天，你也应该保持关节的温暖，尤其是在空调充足的地方。你应该尽量穿长袖长裤，使用国外的立克地安减少对已经患关节炎的关节的再次伤害，增加关节炎的严重程度。
