关节隐隐作痛怎么办,百年扁氏告诉你,关节 [复制链接]

关节隐隐作痛怎么办，百年扁氏告诉你，关节问题的症状

关节的疼痛这种广为人知的亚健康状态的进程通常来说是由初始阶段、中期阶段和晚期阶段，作为一种常见的亚健康状态，他的发生概率在不断逐渐提高、显现出越来越在青少年和青壮年中，据数据统计，我国目前知道有一亿以上的关节炎的朋友，而在这些的朋友之中，有多少人甚至是因为没有做好预防关节的疼痛的工作和完全不懂如何缓解关节的疼痛，而导致关节的疼痛越来越严重，那么关节的疼痛到底会引发什么样的症状呢？

1、在前期，关节会导致剧烈的疼痛，因为关节处总是纠缠着大量的神经，而因为关节受凉或受伤的时候，这些神经元被大量的压迫、挤压，所以导致我们的关节疼痛不已，导致我们的肌肉感到疼痛，最直观的就是感觉到骨头里面在疼，而疼的原因就是因为神经元受到压迫，比如说膝关节疼痛，会从而导致整条腿，甚至整个下半身都疼痛难忍。

2、在中期，关节的疼痛已经使我们的行动受限制，尤其是在我们进行一些需要体力的运动，比如说打羽毛球，拎水桶上楼等常见的日常运动。除了不能进行让我们健康的运动，还会在阴雨天气疼痛加剧，因为雨天的湿气会更加加剧我们的关节疼痛。

3、在晚期，这个时候关节已经开始变形，除了长期的疼痛等精神折磨，这个时候关节已经开始有肉眼可见变形，如果前期没有好好的预防和治疗，到这一步我们的肌肉组织和骨头已经发生了显著的几乎不可逆的外观改变，而此时我们也就丧失了运动的功能。

同时关节的疼痛也会引发其它的不健康状态，例如身体其他部位骨骼的变化，像是脊椎、胸椎、腰椎都会受到影响和变形，从而影响到我们的健康生活。百年扁氏告诉你，如何缓解关节疼痛问题。

1、注意保暖

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

2、膝冷时拨揉伏兔穴

伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)

3、热水泡脚

俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。

4、合理饮食

多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。